Krém s špenát a kokosu

Táto polievka je len na prvý pohľad sa zdá, exotické, v skutočnosti všetky ingrediencie pre dlhú dobu to je pre obyvateľov prakticky akejkoľvek krajiny k dispozícii, bez ohľadu na zemepisnej polohe.

Ak ste tvrdo a plne v súlade s pôstu, potom stačí, aby sa vaše telo zdravé a výživné jedlo. Krémová polievka so špenátom a kokosu môžete variť s akcií, to je veľmi pohodlné vziať so sebou na desiatu pri práci v čase obeda. Špenát, kokos a zeler - užitočná sada zeleniny, z ktorých každá obsahuje sadu potrebných látok do nášho tela. Kokos a arašidové produktov je pomerne vysoká kalórií, takže by nemal horlivý s ich Navyše, pretože chudé potraviny sa nesmie prispievať k zvýšeniu vášho pasu. polievka recept ako vegetariáni, ako som sa pripravoval to z dôvodov inšpirované indickej kuchyne. Je známe, že v Indii existuje celé mestá, ktoré nejedia živočíšne produkty, preto sú odborníkmi v oblasti vegetariánskej polievky.

Čerstvý kokos rada rezal na polovicu vo svojich škrupinových polovíc môže rásť sadeníc pre kvety, vyzerá to krásne a nemusí tolerovať na okenný parapet nie je pekné veci, sprevádzajúce vznik sadeníc v dome. Pred rezanie kokos, vykonať dva otvory v hornej časti orechov a zalejeme kokosovým mliekom, môže byť pridaná do polievky, ak nemáte v konzervách. Zvyšné kokos suché na teplom a suchom mieste, a potom použiť v sladkej pečenie či zdobenie slávnostné dezert.

• Doba prípravy: 40 minút
• Slúži: 6

Ingrediencie pre varenie polievky, zemiaková kaša s špenát a kokosu:

• 300 g mrazené špenát;
• 200 g zeler;
• 300 g zemiakov;
• 12 kokosový;
• 50 ml kokosového mlieka;
• 70 g cibule;
• 100 g póru;
• arašidový, olivový olej, morská soľ.

Spôsob prípravy pyré polievka s špenát a kokosu.

Jemne nakrájame cibuľu a pór, zahrejte olivový olej na vyprážanie, dať do hrnca a osmažte zeleninu na miernom ohni, kým nezmäkne. Pre cibule je potrebné, aby sa ubezpečil, že nemá zhnednú, len trochu, aby ho uhasiť.

Vyčistite zeler a zemiaky, nakrájame na malé kocky, pridáme na panvicu.

Polovica kokos rub na malom strúhadle. Sa vyleje do 2 litrov vriacej vody alebo zeleninový vývar, pridáme kokos, kokosové mlieko. Varíme na miernom ohni asi 20 minút, zelenina by mali byť mäkké.

Keď zelenina sú pripravení dať do panvici mrazeného špenátu po polievka a špenát opäť rastie príde k varu, variť 2-3 minúty a vyberte z tepla.

V tejto fáze, pridanie morská soľ podľa chuti a skartovať polievka ponorenie mixér do stavu jemnej pyré.

Ak chcete získať inú štruktúru v polievke, zemiaková kaša, dochutíme jeho pečený na suchej panvici arašidy, podávame k stolu horúce, a nikomu sa snažia povedať, že vegetariánska strava je čerstvé a chutné. Krémová polievka so špenátom a kokosu lákať tábor bylinožravé aj skalné jedáci mäsa. Dobrú chuť!